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面對新冠肺炎疫情的反復，我們在日常的生活中，怎樣才能做好個(gè)人防護呢？專(zhuān)家們給出了10條實(shí)用建議。
1、勤洗手和保持良好的呼吸道衛生習慣
使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手。
保持良好的呼吸道衛生習慣?？人曰虼驀娞鐣r(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。
2、增強體質(zhì)、免疫力，保持環(huán)境清潔和通風(fēng)
增強體質(zhì)和免疫力，均衡飲食、適量運動(dòng)、作息規律，避免過(guò)度疲勞。
每天開(kāi)窗通風(fēng)次數不少于3次，每次20~30分鐘。戶(hù)外空氣質(zhì)量較差時(shí)，通風(fēng)換氣頻次和時(shí)間應適當減少。
3、盡量減少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng)并且關(guān)注癥狀
盡量減少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng)，避免接觸呼吸道感染患者。
出現呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發(fā)熱等，應居家隔離休息，持續發(fā)熱不退或癥狀加重時(shí)及早就診。
4、洗手在預防呼吸道傳播疾病中的作用
正確洗手是預防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一。中國疾病預防控制中心、世界衛生組織等權威機構均推薦用肥皂和清水（流水）充分洗手。
5、正確洗手需掌握六步洗手法
?、匐p手手心相互搓洗（雙手合十搓五下）；
雙手交叉搓洗手指縫（手心對手背，雙手交叉相疊，左右手交換各搓洗五下）；
?、凼中膶κ中拇晗词种缚p（手心相對十指交錯，搓洗五下）；
?、苤讣獯晗词中?，左右手相同（指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下）；
?、菀恢皇治兆×硪恢皇值哪粗复晗?，左右手相同各搓五下；
?、迯澢种甘龟P(guān)節在另一手掌心旋轉揉搓，交換進(jìn)行各搓五下。
6、哪些時(shí)候需要洗手
?、賯鬟f文件前后；
?、谠诳人曰虼驀娞绾?；
?、墼谥苽涫称分?、期間和之后；
?、艹燥埱?；
?、萆蠋?；
?、奘峙K時(shí)；
?、咴诮佑|他人后；
?、嘟佑|過(guò)動(dòng)物之后；
?、嵬獬龌貋?lái)后。
7、旅途在外沒(méi)有清水，不方便洗手怎么辦？
可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手。冠狀病毒不耐酸不耐堿，并且對有機溶劑和消毒劑敏感。75%酒精可滅活病毒，所以達到一定濃度的含酒精消毒產(chǎn)品可以作為肥皂和流水洗手的替代品。
8、口罩該怎么選？
選擇一：正常外出時(shí)選擇一次性醫用口罩即可，連續佩戴4小時(shí)更換，污染或潮濕后立即更換；
選擇二：去醫院看病或人群密集處可選用N95醫用防護口罩，連續佩戴4小時(shí)更換，污染或是潮濕后立即更換。
棉布口罩、海綿口罩均不推薦。
9、正確使用口罩
醫用口罩的使用方法。
?、倏谡诸伾畹氖钦?，正面應該朝外，而且醫用口罩上還有鼻夾金屬條。
?、谡龑δ槻康膽撌轻t用口罩的反面，也就是顏色比較淺的一面，除此之外，要注意帶有金屬條的部分應該在口罩的上方，不要戴反了。
?、鄯智宄谡值恼?、反面、上端、下端后，將手洗干凈，將兩端的繩子掛在耳朵上。
?、茏詈笥檬謮壕o鼻梁兩側的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皺，覆蓋住鼻子和嘴巴。
10、特殊人群如何佩戴口罩
?、僭袐D佩戴防護口罩，應注意結合自身條件，選擇舒適性比較好的產(chǎn)品。
?、诶夏耆思坝行姆渭膊〉穆圆』颊吲宕骱髸?huì )造成不適感，甚至會(huì )加重原有病情，應尋求醫生的專(zhuān)業(yè)指導。
?、蹆和幵谏L(cháng)發(fā)育階段，其臉型小，選擇兒童防護口罩。
做好自我防護，既是對個(gè)人負責，也是對社會(huì )負責。勤通風(fēng)、常洗手等基本的防控措施，本身也是好的生活習慣，應該始終堅持。出門(mén)戴口罩，也是對自己和他人負責。
